áo khoác nữ Mẹo giảm cân bạn cần ngay hôm nay
Posted: Thứ Ba, 7 tháng 8, 2012 by Harry Trần in
0
áo khoác nữ Mẹo giảm cân bạn cần ngay hôm nay
Hãy
dùng những biện pháp dưới đây để nhanh chóng lấy lại được số đo mà mình
mơ ước.
Dùng
thực đơn của trẻ
con
Đồ
fast food có thể là kẻ
thù lớn nhất trong dự án giảm cân của bạn. Tuy
nhiên, không cần phải loại bỏ chúng nếu bạn yêu thích. Thay vào đó,
bạn
hãy dùng thực đơn của lũ trẻ, nó sẽ bao gồm phần ăn ít hơn. Một lựa chọn siêu tốt cho sức khỏe là sữa chua và hoa quả ngon. Hãy khám phá chế độ ăn
uống này tác
động
to lớn như thế nào đến cơ thể bạn.
Giữ sữa chua trong tầm tay
Hãy
bố trí lại đồ ăn trong tủ lạnh, và
giữ kefir hoặc sữa chua uống được
trong tầm tay.
Các sản phẩm sữa chua ít
béo
sẽ làm ra những điều kỳ diệu
với hệ
tiêu hóa của bạn. Chúng chống lại đầy hơi và giúp
bạn thực hiện
chiến lược giảm cân một cách đơn giản ao khoac nu
Bỏ đồ ngọt không đường
Hãy
loại bỏ đồ ngọt không đường ra khỏi kế hoạch giảm cân của bạn.
Những món tráng miệng này chứa lượng đường rượu (sugar alcohol) cao,
như sorbitol, thứ có thể gây ra đầy hơi.
Thay
vào đó, bạn có thể
trữ những thực phẩm thông thường trong tủ
lạnh, và thi thoảng ăn một chút để
giữ lượng đường trong máu ở mức lý tưởng, tránh
cảm giác thèm ăn.
Thay thế
các
sản phẩm sữa giàu calo hàng ngày bằng loại pho mát dê
kỳ
diệu, chú ý loại pho mát có nhãn ghi “nuôi bằng cỏ”. Nó chứa nhiều axit
linoleic, giúp bạn có cảm giác no lâu.
Trà trắng
Hãy
dừng sử dụng soda và thay vào đó là dùng ít nhất 2 chén trà trắng mỗi
ngày. Những nghiên cứu gần đây cho thấy rằng, thứ nước giải khát ngon và
lành
mạnh này chứa lượng caffeine ít hơn các loại trà
khác. Các chất trong trà
trắng sẽ giúp phá vỡ các tích tụ chất béo và ngăn chặn sự hình thành các
vùng tích tụ khác.
Sử
dụng 2 món khai vị
Không
một nhà hàng nào lại bắt bạn ăn hai lần khai vị, nhưng hãy cảm thấy
thoải
mà mà yêu cầu điều đó nếu bạn muốn giảm lương calo. Một bát soup
và sald hay salad và mì ống, sẽ là lựa chọn tốt nhất cho mục tiêu giảm béo của bạn để mặc áo khoác nữ đẹp.